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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学..
& ^; B5 C) W3 w, T以前沉迷网络，迷恋网吧
/ C; F- `% @$ w e; M7 K9 u. w现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...
9 W# K, f- S- f0 E' g& s这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？
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- r) h' v7 c* [+ Q) y为什么网络成瘾，戒不掉手机？ & V: F s. o2 c! F8 i3 @$ L
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: f* Q: }9 ]6 n f首先是"方便"，懒人神器.9 c4 U$ A8 E% z
就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。
3 I* d* ^6 ^8 t# f/ s国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?
# c1 T, z$ W* e1 @8 K7 [作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..
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# s$ W$ n1 O. G6 P" B3 l$ G: Q$ b. i其次是"内容"的乐趣
1 O- Y4 r6 k' }9 g5 w8 g3 s现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足
2 F! l ?1 r4 P就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望
& a5 _% h1 r6 g, u现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，9 C- j% w+ z# `- s! m; y
手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷 J+ k5 v$ e+ W. B* B2 w
可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..
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而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"$ P2 l. t) _- S% q+ a: E+ @
有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...
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再者是"工作"的必需品
2 N8 [3 G7 w; S9 O手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。
* B8 q* p' Y0 P, B在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...
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I$ g% G% E( Z" u# ]0 f% S而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视
2 Q" K) h( O( i* O. d很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。
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. E6 ?( x) a7 c# @5 c但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：
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7 Q/ s0 r* _% F3 b+ ^7 c每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？9 B7 W% o% l* V9 C; e. n7 {
如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制
$ T0 O+ B7 \% I& }比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷
0 q/ f/ ^2 i- M- Y b# I然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...
; l3 o" u; \6 j% p7 m) v* U2 F$ @因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..3 a E. f' W: \, |: n8 x
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积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻+ Q- J$ M/ ^8 H/ W
让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择
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! a, K& |3 P7 N7 |" L( e8 y2 t任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔% C9 f6 f! I" f
也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉. J6 K" ?3 I# e' L* k* l
戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界
" c( n \+ K6 j从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"
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发表于 2025-3-27 11:55
