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[征文] 【征文活动】如何看待“网络成瘾”现象,如何自我控制

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发表于 2025-3-28 18:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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4 [, E  H1 q- `      现在的社会科技发达,有网络就有一切,出门不再需要带现金,也不需要带任何东西,只要一部手机就可以解决一切问题,这到底是好是坏?0 y3 l% A: z# b. l2 q  u. o

5 I1 Z, {4 U/ J      其实我觉得给我们带来便利的同时也带来些许危害,因为人因此会沉迷,会过度依赖,从而变得颓废。6 ~& S( ~& ~# R+ q

- O, o" Z& p! L      比如说自从有了网络,一个人也不想做饭了,饿了就用手机点个外卖。自从有了网络也不想逛街买东西了,需要什么直接在网上下单购买,还送货上门。自从有了网络,也不想出门交际,没事打打游戏,或者通过网络交友,根本不需要出门。
8 q9 x* Q# Z. k% v
% ?2 K# n" z1 A. L+ i, A       太多太多的事说明,这个网络有好也有坏,毕竟确实带来了便利,可是也有不好的一面,人也因此失去了很多成长的机会。
  H- |" e1 M, u. ?/ J$ P
9 f) z* d  j( j# R$ d1 N一、对网络依赖的个人理解和思考1 k; o4 k8 R% `% i7 D, S/ z4 K5 k
$ x/ Z% W6 O+ j; V4 i: C
     对网络的依赖还是取决于个人吧,一个人可能习惯了用网络解决问题,根本不会去思考了,特别是现在AI软件的强大,很多东西都不需要你亲力亲为,一键就可以帮你解决,这个时候还有人会再花时间去思考吗?
7 N0 B$ S$ I7 ?. P' O( z0 V/ O5 b/ A# @% ~" w/ I' d
       我们过分地依赖网络,说白了也是人太懒了,能用智能AI完成的工作,根本不会动脑了,毕竟机器人虽然说死板,但是知识储存量大呀,你想问什么,直接就会告诉你答案,这个艰难的过程直接省略了。
0 V& Q8 Y, L! Q1 u0 Y
, T0 c; W7 O: f% t      不说远的,就我自己来说吧,我现在写个文章都想问问AI,我就直接简单构思一下,包括写各种文案,我都是用AI智能写的,已经好久没有动脑了,写出来的东西是比较完美的,但是总感觉缺少一点真实性,不过我还是不想再花时间和精力去自己想自己写了,好像已经习惯了用这个AI软件,我有时候还在想,忽然有一天AI不能用了,我要如何是好?
* P7 c0 Z  ]4 s; K; x; v2 o; _" c( L, h! K! c9 h8 o
二、网络成瘾带来的困扰和影响/ Y. ~) @; f% `6 I( t* j
  t9 O9 T9 t4 l; ]) Y$ f
       不说我自己,现在的孩子也是过度地依赖于网络,这个后果大家也是能想得到了。想当年,我们小时候哪有什么手机,也不存在什么网络,有部电话都是不错的了,每天除了读书就是回家干活。再看现在的孩子,人手一部手机,放假在家就拿着手机在玩,做家务更加不可能的。没人做饭就喊外卖,买东西就用网络购物。
5 g8 ~* Z# G. H8 f9 @  f8 u
9 I) O5 k; _+ ]+ J& b" `      长久以往下去,我不知道我们的孩子会怎么样,现在的家长也确实非常头疼这个问题,因为你不给他手机,他就各种脾气上来了,一玩手机饭都可以不吃,这就是网络过度依赖的后果。
+ E' k# l% j, |7 F! a, j' E1 E6 Y: f& c" d* {
      如果可以选择,我宁愿回到以前的教育方式,虽然没有网络,但是人人认真读书,也听老师的话。现在因为网络发达了,有点事就搞得全球知道了,根本没有任何的思考空间,同时也会影响到我们的孩子。所以现在动不动有孩子压力大,跳楼的事件发生,因为他们受网络的影响,很多事情已经变得不可控制了。2 W1 w) G6 G0 n% G8 n
4 T5 i$ H2 c% I. W' H% W
三、如何在享受网络便利的同时保持理性克制8 r) O9 E) W" a9 G2 \2 i4 |3 _% V

7 m6 z8 W9 W/ A* m      现在的社会是进步的,我们会感谢现在的社会,因为在这样的环境下,我们的生活确实便利了许多,只要花一点时间就可以解决掉很大的麻烦。: Z1 u4 n  R# k1 Y6 m; X
- |/ L$ D( T0 ?" w2 D% m4 w4 X' J) H. U
      比如一个报表,以前要花一周做好,有了人工智能的帮忙,只要花一个小时就能做好,这个工作效率不就提高了?而且检查起来也是不会出错,以前人工检查太过浪费时间,现在的智能AI基本不会出错,而且快速高效。
/ j' M) F" }$ W5 h" @( m! z4 s
6 @4 C6 s9 y, s1 N     我承认我非常享受现在的网络便利,十年前我从来不会想到现在的AI这么强大,网络也是让我进步了许多,我想要学什么东西,网上一搜就是一堆详细的教程出来,比以前要去实体培训班学习可好太多了,主要是这个灵活自由还没有费用。1 U  u# M  r/ j1 Y6 l
  D% E6 J' H1 W: R9 {6 P( r5 l
      享受这些便利的同时也让我变得更加的宅了,以前的我还会出去找朋友玩,或者一起爬山什么的,现在我已经不想出门了。我喜欢看短剧,看小说,玩游戏,我已经没有什么朋友了,我每天的生活就是两点一线。哪怕假期也是在家刷剧,根本不想出去,甚至不想做饭,只想点外卖,这么方便的事,我哪里肯再花时间去做。! V3 M: g0 p8 \1 {
) C" C5 X1 U: b" |0 p4 k
     如果只是这样也就算了,问题是有的时候沉迷网络呀,比如说看短剧吧,不看到大结局就不甘心,比如说玩游戏吧,不达到目标也不甘心,有的时候半夜不睡觉,第二天上班根本没有精神,最后可能导致工作出错,被上司责骂,还会影响自己的绩效,年底也会影响这个年终奖的。当然还有最主要的一点,经常熬夜会让身体走下坡路,最后可能导致生病住院。特别是现在年轻可能看不出来,老了你就会发现,全身是病。1 I3 F, U5 f( m; _
4 c! C! Y( T; }! N
     既然过度的依赖网络会有这么大的后果,那么要如何享受这个网络便利的同时又能理性地克制呢。我做了以下的改变:
# G# i9 C' U. b( h0 [& c$ ?, x1 m) K! d. P
    1.每天晚上11点准时睡觉,不管是看剧也好玩游戏也罢,到点必须睡觉。开始几天可能困难,但是坚持一周以后就会形成这个生物钟了,到点就会想睡觉了。7 m. R7 x& p7 [* ?; X* w4 t4 N0 K

* Z! B! h4 a- p& d    2.每天先把生活和工作完成再去用网络娱乐,比如今天的工作没有完成,绝不用手机玩这些有的没的。& [$ j6 j; C% A) |% `4 D. _  U

3 Y' b, \+ P) I  ^' \# t9 H    3.每天下班后多去参加一些线下活动,比如打球呀,和同事逛街呀。
0 k9 F# F# g; K9 L" K. y/ w
$ ^+ a$ K8 _9 ?' z四、成功摆脱网络依赖的经验分享
8 ?7 V+ k; x+ M% x: J. n
* [  P1 X" j0 |) f     我现在对网络的依赖不如以前了,如果说以前一天不给我手机或者电脑,我就吃不下饭,现在的话我可以三天不碰手机,照样能生活得很快乐。要说经验吧,也是有一点的吧,但是未必适合大家。
* K: ~# |  p1 X: t1 \( }, P- _$ Z9 W2 m/ F/ i
    不管是因为什么,你沉迷网络肯定是有一定的原因的。比如说孤单还是因为工作压力大,不管是什么,对症下药就好了。+ \* R( H9 v- Z
9 P9 a# f7 q9 F' Z
      而我沉迷网络的原因就是孤单,我一个人在外工作,父母孩子们都不在身边,我也没有什么朋友,因为一个人在异乡嘛,除了同事也不认识别的朋友,再加上工作的原因,我不能跟同事一起休息,要轮流休息,所以我们除了上班时间有交际,下班后是没有什么交际的,所以我是比较孤单的。所以我会用手机打发业余时间,比如刷短剧,看小说,熬夜打游戏。5 j; ?) K) q4 g' h9 j4 f- ^

8 ~5 r! q8 J- M3 J6 P* {     既然是因为孤单,那我解决这个问题就好了,我今年爱上了AI短视频制作,因为AI的强大,我认识到自己可能要被淘汰了,不管是生活还是工作上,我都必须进步,于是我开始学习,每天除了上班就是学习,如何用这个AI,如何能让它给我带来更多的惊喜。
0 Q3 q6 a0 u8 L3 I' v: ^( u# r' L, b
     通过学习制度这个AI短视频,我认识了一群志同道合的人,他们也是热爱这个行业,他们有男有女,可能是全职在家,可能是白领,不管什么身份,我们不需要见面,也不用迁就哪一个时间,我们有时间就会交流创作的灵感。每天看到自己的作品得到大家的认可会有一种满足感。
4 E0 p) ]) `* O7 f* K$ w2 _) X/ V3 O( v
6 A7 o0 u; u( a/ s6 \0 [2 k     就这样我下班时间变得充实了许多,不会再沉迷网络了,因为我用它来做自己认为有意义的事,我在不断地学习和进步,因为有了新的目标,我已经好几个月没有看过任何小说了。
1 _3 h1 n" v* L4 J1 b* r5 r  E6 t. J
8 U! w5 p& |" C: v     我认为网络有好有坏,用来做有意义的事不算沉迷,算是对自己的帮助。相反如果为了打发时间去沉迷,那就是对自己的不负责。
" i, }# O5 J/ E( y" O9 ~! \$ k
7 D2 b. C. k: X6 O+ q五、培养健康的网络使用习惯$ d$ k, a* x! @1 _. I
! ~# O2 j, X" [5 L$ M
      现在的生活说真的是离开不了网络的,所以说这个习惯也是形成了,如何健康地使用网络确实是比较重要的。我做了以下几点改变:2 j6 F0 d  h: q

: g) M. ~! D5 Z! ]& M6 L    1.每天的上班时间只浏览与工作相关的,不再去短视频平台刷视频了,也不会看小说了,如果自己的工作完成了,就去网上搜索如何使用这些工具的方法,这样可以提高自己的工作效率。
9 k0 n, `. X5 `/ b2 a$ f4 }3 t- E3 x$ p# d& K2 B" p
    2.中午休息时间可以适当地看看新闻,了解一下这个大体网络动向。
+ F. d6 x/ {2 q
9 s5 F7 m" ]( Q! Z5 f) p6 l1 ~    3.晚上下班后多参加线下的活动,尽量避免过度利用网络。
9 I8 Q3 S; U3 s+ J- e/ u' N) O5 t/ A' d* f$ \8 g
最后总结:网络成瘾是时下经济发展的原因,我们需要健康地利用网络提升自己,而不是沉迷其中。
! k( _% g4 ^" E9 X0 j* g+ Y* R" ]* R
) B* V9 D+ A3 }# R
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发表于 2025-3-28 18:52 | 显示全部楼层
这个网络成瘾很多人都有一点,空下来就想拿手机了
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发表于 2025-3-28 19:12 | 显示全部楼层
确实现在很多人都过度依赖网络了,特别是孩子们,整天就知道刷手机、玩游戏,根本不想动一动。
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发表于 2025-3-28 19:56 | 显示全部楼层
很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的
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发表于 2025-3-28 20:02 | 显示全部楼层
控制自己是最重要的课题,无论我们身在什么领域都是如此,还要保持身心健康了
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发表于 2025-3-28 20:43 | 显示全部楼层
这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:15 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-3-28 18:52
9 H# {- ?# \( m2 ?9 w这个网络成瘾很多人都有一点,空下来就想拿手机了
( f. f2 M' Y3 e& Z- C5 l& c* m- T
现在的社会是这样,已经离不开手机了,因为感觉什么都要看一下手机
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:16 | 显示全部楼层
你说的都对 发表于 2025-3-28 20:43
  R. O" H6 j+ {0 K* `, \这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。 ...
& i( X; C- m% l
反正对自己只要有帮助就好吧,毕竟这个东西每个人想法不一样
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:16 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-3-28 19:56% ]5 L1 D  i4 |1 s" `, n7 y2 X
很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的 ...

6 e/ v2 Z8 Y0 T, O( X: y! E不管是任何的东西,他有利肯定就有弊的,我们要想办法利用它,然后呢,改掉一些坏毛病
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发表于 2025-3-29 07:17 | 显示全部楼层
这个还是要多加控制自己的,千万不能让自己太过于沉迷其中了
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发表于 2025-3-29 07:18 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-3-28 19:56, s7 X) U) @6 ^3 g$ B# q1 C
很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的 ...
: s$ t3 g5 S6 S& A  F5 A8 R
这个确实是不能过于依赖的,这样就会在网络里浪费很多时间的
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发表于 2025-3-29 07:18 | 显示全部楼层
闭着眼下注 发表于 2025-3-28 20:02
2 t: i) Z4 V5 j/ E. i控制自己是最重要的课题,无论我们身在什么领域都是如此,还要保持身心健康了 ...

, z$ W! N5 c0 t' i5 p这个还是要努力保持身心健康了,这样才能让我们过上高质量的生活了
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发表于 2025-3-29 07:19 | 显示全部楼层
你说的都对 发表于 2025-3-28 20:43
' j6 }, V- \" b7 X4 U这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。 ...

  P3 I+ l* ~7 ?# ~4 o确实是非常不错的习惯了,这样相信我们会有非常好的结果呢
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发表于 2025-3-29 07:27 | 显示全部楼层
我觉得你说的这几点都是非常有道理的反正网络习惯的话要改一下
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发表于 2025-3-29 07:27 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-3-29 07:19  V$ U  p! j1 Q) r2 i8 K5 l
确实是非常不错的习惯了,这样相信我们会有非常好的结果呢
% c0 p) W# V9 D, M( L0 s
习惯都是在自己去实际的操作当中养成的,不去玩就行了呗
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