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[征文] 【征文活动】如何看待“网络成瘾”现象,如何自我控制

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发表于 2025-3-28 18:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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& I' r; p! q9 n, v" D+ @- b! o
      现在的社会科技发达,有网络就有一切,出门不再需要带现金,也不需要带任何东西,只要一部手机就可以解决一切问题,这到底是好是坏?
6 _+ g2 L0 Z4 ^1 `8 Y( e- v' ^. ]' v* s; z* `3 z* c
      其实我觉得给我们带来便利的同时也带来些许危害,因为人因此会沉迷,会过度依赖,从而变得颓废。7 e! w2 F: c$ I: m- N  o

) w# L6 n% _" N6 Y! [3 G8 N  z& ^" D* n      比如说自从有了网络,一个人也不想做饭了,饿了就用手机点个外卖。自从有了网络也不想逛街买东西了,需要什么直接在网上下单购买,还送货上门。自从有了网络,也不想出门交际,没事打打游戏,或者通过网络交友,根本不需要出门。
0 u. F; C$ Q* z$ I. w; e$ ?8 ]
1 [1 \3 b) n5 @       太多太多的事说明,这个网络有好也有坏,毕竟确实带来了便利,可是也有不好的一面,人也因此失去了很多成长的机会。2 e8 }2 u$ o: [, V
, {: j/ o5 t# v. @3 i8 e
一、对网络依赖的个人理解和思考
6 E4 G$ [1 D* p# X# m) o( L3 z6 R, U$ \) j
     对网络的依赖还是取决于个人吧,一个人可能习惯了用网络解决问题,根本不会去思考了,特别是现在AI软件的强大,很多东西都不需要你亲力亲为,一键就可以帮你解决,这个时候还有人会再花时间去思考吗?
* l  h& ~4 D! q3 M, L$ A# l8 J* u) p# l0 r
       我们过分地依赖网络,说白了也是人太懒了,能用智能AI完成的工作,根本不会动脑了,毕竟机器人虽然说死板,但是知识储存量大呀,你想问什么,直接就会告诉你答案,这个艰难的过程直接省略了。6 H: g+ x( f! O+ {% w

% y8 x3 M/ P4 s/ }( f$ ?4 b      不说远的,就我自己来说吧,我现在写个文章都想问问AI,我就直接简单构思一下,包括写各种文案,我都是用AI智能写的,已经好久没有动脑了,写出来的东西是比较完美的,但是总感觉缺少一点真实性,不过我还是不想再花时间和精力去自己想自己写了,好像已经习惯了用这个AI软件,我有时候还在想,忽然有一天AI不能用了,我要如何是好?! P, f) z+ ~: O, u8 |" S

$ c  h4 }8 M8 k% h/ `* a二、网络成瘾带来的困扰和影响( q7 Q9 M+ [+ O& s

" C3 N/ I) G, J9 U& E4 A       不说我自己,现在的孩子也是过度地依赖于网络,这个后果大家也是能想得到了。想当年,我们小时候哪有什么手机,也不存在什么网络,有部电话都是不错的了,每天除了读书就是回家干活。再看现在的孩子,人手一部手机,放假在家就拿着手机在玩,做家务更加不可能的。没人做饭就喊外卖,买东西就用网络购物。
6 z4 H/ G* ^2 p
1 p, t8 C, o- h  p3 p% o: t      长久以往下去,我不知道我们的孩子会怎么样,现在的家长也确实非常头疼这个问题,因为你不给他手机,他就各种脾气上来了,一玩手机饭都可以不吃,这就是网络过度依赖的后果。
4 d  |% K+ g9 N& N
0 B! j0 t2 i' w; c  f1 O+ a1 a      如果可以选择,我宁愿回到以前的教育方式,虽然没有网络,但是人人认真读书,也听老师的话。现在因为网络发达了,有点事就搞得全球知道了,根本没有任何的思考空间,同时也会影响到我们的孩子。所以现在动不动有孩子压力大,跳楼的事件发生,因为他们受网络的影响,很多事情已经变得不可控制了。6 v& k" S3 h' E9 O" R

) b& a6 J+ `5 C; Z  k) P4 v, ~* G三、如何在享受网络便利的同时保持理性克制& B8 h( L/ V0 i8 X0 `7 k/ i7 Q4 f8 I# J
; F! t8 s! k4 Y1 X+ Y
      现在的社会是进步的,我们会感谢现在的社会,因为在这样的环境下,我们的生活确实便利了许多,只要花一点时间就可以解决掉很大的麻烦。, R7 Q5 J. X/ ^! T6 z
& w, M. G: z, U
      比如一个报表,以前要花一周做好,有了人工智能的帮忙,只要花一个小时就能做好,这个工作效率不就提高了?而且检查起来也是不会出错,以前人工检查太过浪费时间,现在的智能AI基本不会出错,而且快速高效。
/ ?5 @! Z* d; c4 F3 P* W9 U
3 Q/ P* W8 v2 }8 @: @% ?     我承认我非常享受现在的网络便利,十年前我从来不会想到现在的AI这么强大,网络也是让我进步了许多,我想要学什么东西,网上一搜就是一堆详细的教程出来,比以前要去实体培训班学习可好太多了,主要是这个灵活自由还没有费用。* [# x* b* R/ }$ V
! Z: S" c2 m. v1 q8 b3 y. r
      享受这些便利的同时也让我变得更加的宅了,以前的我还会出去找朋友玩,或者一起爬山什么的,现在我已经不想出门了。我喜欢看短剧,看小说,玩游戏,我已经没有什么朋友了,我每天的生活就是两点一线。哪怕假期也是在家刷剧,根本不想出去,甚至不想做饭,只想点外卖,这么方便的事,我哪里肯再花时间去做。" ?# Q4 p9 h- Q& l: i8 O/ ?
3 B4 q+ R3 g7 W+ V1 C1 p+ U$ ~
     如果只是这样也就算了,问题是有的时候沉迷网络呀,比如说看短剧吧,不看到大结局就不甘心,比如说玩游戏吧,不达到目标也不甘心,有的时候半夜不睡觉,第二天上班根本没有精神,最后可能导致工作出错,被上司责骂,还会影响自己的绩效,年底也会影响这个年终奖的。当然还有最主要的一点,经常熬夜会让身体走下坡路,最后可能导致生病住院。特别是现在年轻可能看不出来,老了你就会发现,全身是病。$ f4 o+ {. ~/ i6 F
! \  |. H6 y+ d: d  e& \2 Q
     既然过度的依赖网络会有这么大的后果,那么要如何享受这个网络便利的同时又能理性地克制呢。我做了以下的改变:# ~# s; X6 z& y0 p+ s- x

9 N! U7 \4 n4 \    1.每天晚上11点准时睡觉,不管是看剧也好玩游戏也罢,到点必须睡觉。开始几天可能困难,但是坚持一周以后就会形成这个生物钟了,到点就会想睡觉了。
# B! l3 m& p# c+ @! r4 C6 c0 F8 s4 E' l6 d& X& q2 g
    2.每天先把生活和工作完成再去用网络娱乐,比如今天的工作没有完成,绝不用手机玩这些有的没的。1 E/ f$ g. s* Q% G* T
8 D, g- M, X. n% w+ m0 `3 z4 g$ b
    3.每天下班后多去参加一些线下活动,比如打球呀,和同事逛街呀。' }% x# \1 H9 X# U/ `
: X; r; d3 R' W" i2 c, F
四、成功摆脱网络依赖的经验分享
5 l3 F2 y+ {; O) [
/ {( G5 \0 i0 J% ]     我现在对网络的依赖不如以前了,如果说以前一天不给我手机或者电脑,我就吃不下饭,现在的话我可以三天不碰手机,照样能生活得很快乐。要说经验吧,也是有一点的吧,但是未必适合大家。
, Q# U# U" l, B5 g6 O" C+ L1 ]: a! @% J
    不管是因为什么,你沉迷网络肯定是有一定的原因的。比如说孤单还是因为工作压力大,不管是什么,对症下药就好了。
" K' B8 G" A- J( j
, ]9 A* R( w- [4 t      而我沉迷网络的原因就是孤单,我一个人在外工作,父母孩子们都不在身边,我也没有什么朋友,因为一个人在异乡嘛,除了同事也不认识别的朋友,再加上工作的原因,我不能跟同事一起休息,要轮流休息,所以我们除了上班时间有交际,下班后是没有什么交际的,所以我是比较孤单的。所以我会用手机打发业余时间,比如刷短剧,看小说,熬夜打游戏。
( b, A( J8 i2 ~: a. i% y
; w/ o! w- [" c$ Q2 r     既然是因为孤单,那我解决这个问题就好了,我今年爱上了AI短视频制作,因为AI的强大,我认识到自己可能要被淘汰了,不管是生活还是工作上,我都必须进步,于是我开始学习,每天除了上班就是学习,如何用这个AI,如何能让它给我带来更多的惊喜。
% b7 B: d3 v+ L2 ~
7 k4 q  O# g  b) {- P. H) x( y     通过学习制度这个AI短视频,我认识了一群志同道合的人,他们也是热爱这个行业,他们有男有女,可能是全职在家,可能是白领,不管什么身份,我们不需要见面,也不用迁就哪一个时间,我们有时间就会交流创作的灵感。每天看到自己的作品得到大家的认可会有一种满足感。6 J6 y5 C" U  G- O* d* k+ ^, K
* _- E& d4 h% k$ q0 v
     就这样我下班时间变得充实了许多,不会再沉迷网络了,因为我用它来做自己认为有意义的事,我在不断地学习和进步,因为有了新的目标,我已经好几个月没有看过任何小说了。
% Z6 K" t0 _0 A8 y! _
. ?9 E+ Y2 h) U+ u; F     我认为网络有好有坏,用来做有意义的事不算沉迷,算是对自己的帮助。相反如果为了打发时间去沉迷,那就是对自己的不负责。$ l; f5 L, i- V5 h
0 N: N2 c  y! {. R$ }
五、培养健康的网络使用习惯$ x0 ?8 L6 ?; j7 S" D6 m

6 X! R4 }0 F  }& r; Y      现在的生活说真的是离开不了网络的,所以说这个习惯也是形成了,如何健康地使用网络确实是比较重要的。我做了以下几点改变:
! H) k4 _2 Z) s  _$ m: R
/ D% ~6 O. d8 y) [    1.每天的上班时间只浏览与工作相关的,不再去短视频平台刷视频了,也不会看小说了,如果自己的工作完成了,就去网上搜索如何使用这些工具的方法,这样可以提高自己的工作效率。, p! ?5 y( I: V) C+ ]. t: h# ~2 S3 p

+ b$ H& m$ @4 C' c    2.中午休息时间可以适当地看看新闻,了解一下这个大体网络动向。/ n( W$ t( s) \: E6 q, J; M! T. F* I
3 u2 ]# f1 @% t; i# M  C
    3.晚上下班后多参加线下的活动,尽量避免过度利用网络。' `; \' K7 G+ s7 F8 m

' V' Q8 E  P2 \& _% x1 I3 b最后总结:网络成瘾是时下经济发展的原因,我们需要健康地利用网络提升自己,而不是沉迷其中。
+ O$ @" Z& i# Z
3 Q; T$ q4 X/ V2 c& w6 e5 P# `+ p: @& O7 E8 ~' g" d" J; B% ?7 V
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发表于 2025-3-28 18:52 | 显示全部楼层
这个网络成瘾很多人都有一点,空下来就想拿手机了
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发表于 2025-3-28 19:12 | 显示全部楼层
确实现在很多人都过度依赖网络了,特别是孩子们,整天就知道刷手机、玩游戏,根本不想动一动。
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发表于 2025-3-28 19:56 | 显示全部楼层
很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的
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发表于 2025-3-28 20:02 | 显示全部楼层
控制自己是最重要的课题,无论我们身在什么领域都是如此,还要保持身心健康了
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发表于 2025-3-28 20:43 | 显示全部楼层
这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:15 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-3-28 18:52
. A, J# L% J% q0 X& D6 K- j, V这个网络成瘾很多人都有一点,空下来就想拿手机了

& _3 \$ h/ U0 @1 j6 c) f# {现在的社会是这样,已经离不开手机了,因为感觉什么都要看一下手机
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:16 | 显示全部楼层
你说的都对 发表于 2025-3-28 20:434 Q- i/ n% v5 B  r" V4 f
这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。 ...
5 A% {2 t$ x$ i( M2 x0 S
反正对自己只要有帮助就好吧,毕竟这个东西每个人想法不一样
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:16 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-3-28 19:56$ u/ E' ?' P5 N! b9 Y- ~
很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的 ...

- a3 U) z4 R4 N! }. m不管是任何的东西,他有利肯定就有弊的,我们要想办法利用它,然后呢,改掉一些坏毛病
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发表于 2025-3-29 07:17 | 显示全部楼层
这个还是要多加控制自己的,千万不能让自己太过于沉迷其中了
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发表于 2025-3-29 07:18 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-3-28 19:56
7 ~5 K6 Y  s$ B* k3 g- g4 J: d很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的 ...
2 ]: O' t2 m* u' k0 l
这个确实是不能过于依赖的,这样就会在网络里浪费很多时间的
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发表于 2025-3-29 07:18 | 显示全部楼层
闭着眼下注 发表于 2025-3-28 20:02# p+ @$ Z4 p; l) L* {% z( ?1 q, s
控制自己是最重要的课题,无论我们身在什么领域都是如此,还要保持身心健康了 ...
1 E$ w- l/ o/ Z# u: c" R
这个还是要努力保持身心健康了,这样才能让我们过上高质量的生活了
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发表于 2025-3-29 07:19 | 显示全部楼层
你说的都对 发表于 2025-3-28 20:43
" A2 l1 X+ M8 Q7 T这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。 ...

2 d8 T$ w9 E( U, g- d确实是非常不错的习惯了,这样相信我们会有非常好的结果呢
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发表于 2025-3-29 07:27 | 显示全部楼层
我觉得你说的这几点都是非常有道理的反正网络习惯的话要改一下
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发表于 2025-3-29 07:27 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-3-29 07:19$ z* J. v1 t* s9 G, r/ y
确实是非常不错的习惯了,这样相信我们会有非常好的结果呢
( P* v, Z7 b# t* c( s4 L0 l
习惯都是在自己去实际的操作当中养成的,不去玩就行了呗
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