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[征文] 【征文活动】如何看待“网络成瘾”现象,如何自我控制

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发表于 2025-3-28 18:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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) `- J% n* h$ S3 h0 ?      现在的社会科技发达,有网络就有一切,出门不再需要带现金,也不需要带任何东西,只要一部手机就可以解决一切问题,这到底是好是坏?# t/ _, F$ q( f1 U
" u( D7 B/ }* Q' n& u. T2 S( g
      其实我觉得给我们带来便利的同时也带来些许危害,因为人因此会沉迷,会过度依赖,从而变得颓废。* L& ]0 L( a5 m7 s# t- c
5 T# M# ^" a1 \' ~
      比如说自从有了网络,一个人也不想做饭了,饿了就用手机点个外卖。自从有了网络也不想逛街买东西了,需要什么直接在网上下单购买,还送货上门。自从有了网络,也不想出门交际,没事打打游戏,或者通过网络交友,根本不需要出门。* ~, r. u' a+ [5 L; w
& s3 o) R7 O# I
       太多太多的事说明,这个网络有好也有坏,毕竟确实带来了便利,可是也有不好的一面,人也因此失去了很多成长的机会。
+ H" ^, G9 C9 B0 K$ Z  R, ?) w! s/ T
一、对网络依赖的个人理解和思考
! K+ i! \% o) s! S) j7 k) V) q  _
; G+ H  x+ ^, Y2 {0 f, {     对网络的依赖还是取决于个人吧,一个人可能习惯了用网络解决问题,根本不会去思考了,特别是现在AI软件的强大,很多东西都不需要你亲力亲为,一键就可以帮你解决,这个时候还有人会再花时间去思考吗?
4 v: V( |  _: c+ C* }( e4 s3 U  @* r% k
       我们过分地依赖网络,说白了也是人太懒了,能用智能AI完成的工作,根本不会动脑了,毕竟机器人虽然说死板,但是知识储存量大呀,你想问什么,直接就会告诉你答案,这个艰难的过程直接省略了。" W8 U4 v4 w1 b" S+ O3 x. I. k* `. r# g
$ M" ^4 x- M4 E  W. x
      不说远的,就我自己来说吧,我现在写个文章都想问问AI,我就直接简单构思一下,包括写各种文案,我都是用AI智能写的,已经好久没有动脑了,写出来的东西是比较完美的,但是总感觉缺少一点真实性,不过我还是不想再花时间和精力去自己想自己写了,好像已经习惯了用这个AI软件,我有时候还在想,忽然有一天AI不能用了,我要如何是好?' H% k2 _6 @7 }3 b1 E: X
3 ?* Q1 q- {5 P
二、网络成瘾带来的困扰和影响# k7 Y6 L. L8 o% b% P2 _) p8 D
3 a) d% y4 ?! h* I
       不说我自己,现在的孩子也是过度地依赖于网络,这个后果大家也是能想得到了。想当年,我们小时候哪有什么手机,也不存在什么网络,有部电话都是不错的了,每天除了读书就是回家干活。再看现在的孩子,人手一部手机,放假在家就拿着手机在玩,做家务更加不可能的。没人做饭就喊外卖,买东西就用网络购物。. O" i' t7 h) o+ K& P

1 a  [. I: e  {8 A& I8 l      长久以往下去,我不知道我们的孩子会怎么样,现在的家长也确实非常头疼这个问题,因为你不给他手机,他就各种脾气上来了,一玩手机饭都可以不吃,这就是网络过度依赖的后果。. d& y9 x- W  H8 {5 D
, t. k8 r% X7 |: g
      如果可以选择,我宁愿回到以前的教育方式,虽然没有网络,但是人人认真读书,也听老师的话。现在因为网络发达了,有点事就搞得全球知道了,根本没有任何的思考空间,同时也会影响到我们的孩子。所以现在动不动有孩子压力大,跳楼的事件发生,因为他们受网络的影响,很多事情已经变得不可控制了。+ F9 \* l3 g- @) D! M- Q

- f, _! ?9 p7 m9 L7 l- W& |三、如何在享受网络便利的同时保持理性克制1 L6 A' h9 u/ Y" Y
! h, A* d5 L. n( ~
      现在的社会是进步的,我们会感谢现在的社会,因为在这样的环境下,我们的生活确实便利了许多,只要花一点时间就可以解决掉很大的麻烦。8 T5 Z) @$ F. i! H7 D, [
" k  f" B3 P; K' Q& \0 c
      比如一个报表,以前要花一周做好,有了人工智能的帮忙,只要花一个小时就能做好,这个工作效率不就提高了?而且检查起来也是不会出错,以前人工检查太过浪费时间,现在的智能AI基本不会出错,而且快速高效。2 U5 @6 W5 |/ d% t$ W! v

1 Q* E4 ^& n  h" Q     我承认我非常享受现在的网络便利,十年前我从来不会想到现在的AI这么强大,网络也是让我进步了许多,我想要学什么东西,网上一搜就是一堆详细的教程出来,比以前要去实体培训班学习可好太多了,主要是这个灵活自由还没有费用。2 g: U) ]5 O) o$ Q/ B0 n" e' {

) B9 `: X: B  ?6 U8 m" \  h      享受这些便利的同时也让我变得更加的宅了,以前的我还会出去找朋友玩,或者一起爬山什么的,现在我已经不想出门了。我喜欢看短剧,看小说,玩游戏,我已经没有什么朋友了,我每天的生活就是两点一线。哪怕假期也是在家刷剧,根本不想出去,甚至不想做饭,只想点外卖,这么方便的事,我哪里肯再花时间去做。  c3 C8 W" F+ T5 O. Z. X
4 W" h% q- N9 E9 e- s# `2 x
     如果只是这样也就算了,问题是有的时候沉迷网络呀,比如说看短剧吧,不看到大结局就不甘心,比如说玩游戏吧,不达到目标也不甘心,有的时候半夜不睡觉,第二天上班根本没有精神,最后可能导致工作出错,被上司责骂,还会影响自己的绩效,年底也会影响这个年终奖的。当然还有最主要的一点,经常熬夜会让身体走下坡路,最后可能导致生病住院。特别是现在年轻可能看不出来,老了你就会发现,全身是病。9 G# G) o& V* f6 s" ~
4 M, b9 Q7 x* U1 ?8 e" M) F
     既然过度的依赖网络会有这么大的后果,那么要如何享受这个网络便利的同时又能理性地克制呢。我做了以下的改变:
# }& ^# N7 T( a  w! J8 H6 j4 M+ R1 f0 {$ Z# X& v& o* k4 }" \
    1.每天晚上11点准时睡觉,不管是看剧也好玩游戏也罢,到点必须睡觉。开始几天可能困难,但是坚持一周以后就会形成这个生物钟了,到点就会想睡觉了。$ W6 S! S6 p; a1 q' P1 f7 \3 x

$ j+ G) ^* h. a2 _2 `! a2 @" @    2.每天先把生活和工作完成再去用网络娱乐,比如今天的工作没有完成,绝不用手机玩这些有的没的。# p/ t. R4 h5 J
* g* |: P$ S* D3 u$ z8 P
    3.每天下班后多去参加一些线下活动,比如打球呀,和同事逛街呀。
3 k; g$ i% Q; T( K! d! o9 t& n% q4 n, q2 ~9 r
四、成功摆脱网络依赖的经验分享
. ^  b3 s, x0 o/ z% s( n' K4 G6 R! C& _
     我现在对网络的依赖不如以前了,如果说以前一天不给我手机或者电脑,我就吃不下饭,现在的话我可以三天不碰手机,照样能生活得很快乐。要说经验吧,也是有一点的吧,但是未必适合大家。4 ~4 ^5 @, g8 x! I5 ?
% v( q# r2 ~  k7 J& u6 L9 X
    不管是因为什么,你沉迷网络肯定是有一定的原因的。比如说孤单还是因为工作压力大,不管是什么,对症下药就好了。4 g! M+ D* E# ~) f. a  W
! i$ T9 Q' j2 Q2 c3 N! K
      而我沉迷网络的原因就是孤单,我一个人在外工作,父母孩子们都不在身边,我也没有什么朋友,因为一个人在异乡嘛,除了同事也不认识别的朋友,再加上工作的原因,我不能跟同事一起休息,要轮流休息,所以我们除了上班时间有交际,下班后是没有什么交际的,所以我是比较孤单的。所以我会用手机打发业余时间,比如刷短剧,看小说,熬夜打游戏。
4 }: k* d5 P5 y! z( e- N- r  j5 i( N
     既然是因为孤单,那我解决这个问题就好了,我今年爱上了AI短视频制作,因为AI的强大,我认识到自己可能要被淘汰了,不管是生活还是工作上,我都必须进步,于是我开始学习,每天除了上班就是学习,如何用这个AI,如何能让它给我带来更多的惊喜。
& f% D. O& O6 O8 y' \
' Y' G# f; H# ]8 {+ F     通过学习制度这个AI短视频,我认识了一群志同道合的人,他们也是热爱这个行业,他们有男有女,可能是全职在家,可能是白领,不管什么身份,我们不需要见面,也不用迁就哪一个时间,我们有时间就会交流创作的灵感。每天看到自己的作品得到大家的认可会有一种满足感。
6 p, g# I: s4 v4 A  i
  J" b6 c, i/ i     就这样我下班时间变得充实了许多,不会再沉迷网络了,因为我用它来做自己认为有意义的事,我在不断地学习和进步,因为有了新的目标,我已经好几个月没有看过任何小说了。9 e6 ?" v1 }8 O5 J  D5 ]* u  |

' o8 J+ D/ N7 {2 ~0 l$ b     我认为网络有好有坏,用来做有意义的事不算沉迷,算是对自己的帮助。相反如果为了打发时间去沉迷,那就是对自己的不负责。# ]- A+ X$ p+ k" }7 `
$ R& ^' n# u2 z$ E* \7 ?% f8 ]8 q" i, _
五、培养健康的网络使用习惯! |% l. R5 z. v5 P

2 D: v# K$ ?. q; \9 _( `      现在的生活说真的是离开不了网络的,所以说这个习惯也是形成了,如何健康地使用网络确实是比较重要的。我做了以下几点改变:2 q$ _+ r$ f* C! v0 H, B' J  j! w
3 M2 w# D0 ]) w- {" u  \# @+ N0 M
    1.每天的上班时间只浏览与工作相关的,不再去短视频平台刷视频了,也不会看小说了,如果自己的工作完成了,就去网上搜索如何使用这些工具的方法,这样可以提高自己的工作效率。7 O# A: Z5 v' I' R7 J

; y/ ?& ]6 ^4 r$ i    2.中午休息时间可以适当地看看新闻,了解一下这个大体网络动向。
; i& Z* r# k1 @0 a, V( V8 ^9 S4 J; s- t0 i9 f
    3.晚上下班后多参加线下的活动,尽量避免过度利用网络。$ \- ^7 ?4 m7 A

/ f4 ]3 W( ]& ]3 h( J最后总结:网络成瘾是时下经济发展的原因,我们需要健康地利用网络提升自己,而不是沉迷其中。
- c0 r! u9 l/ N5 S
$ L9 s2 u, t, q$ }+ _- ~  ?1 c9 v% l+ R' e6 a
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发表于 2025-3-28 18:52 | 显示全部楼层
这个网络成瘾很多人都有一点,空下来就想拿手机了
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发表于 2025-3-28 19:12 | 显示全部楼层
确实现在很多人都过度依赖网络了,特别是孩子们,整天就知道刷手机、玩游戏,根本不想动一动。
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发表于 2025-3-28 19:56 | 显示全部楼层
很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的
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发表于 2025-3-28 20:02 | 显示全部楼层
控制自己是最重要的课题,无论我们身在什么领域都是如此,还要保持身心健康了
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发表于 2025-3-28 20:43 | 显示全部楼层
这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:15 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-3-28 18:52
. p) U, h) ^$ R) {- K% i, ~7 Z这个网络成瘾很多人都有一点,空下来就想拿手机了

7 m% L7 T0 n# R7 G9 g  f现在的社会是这样,已经离不开手机了,因为感觉什么都要看一下手机
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:16 | 显示全部楼层
你说的都对 发表于 2025-3-28 20:43
/ [& g" o* N3 l: X" l这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。 ...

/ P- b3 O. `/ [" E$ G/ d3 h反正对自己只要有帮助就好吧,毕竟这个东西每个人想法不一样
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:16 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-3-28 19:56& ^' b. z& H7 M8 O8 ?  A: j
很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的 ...

% }% ?- f; b9 n) i( G, Z不管是任何的东西,他有利肯定就有弊的,我们要想办法利用它,然后呢,改掉一些坏毛病
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发表于 2025-3-29 07:17 | 显示全部楼层
这个还是要多加控制自己的,千万不能让自己太过于沉迷其中了
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发表于 2025-3-29 07:18 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-3-28 19:568 B" A" e5 ]' |9 a/ Q
很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的 ...
# P- D( b. m" ~6 \. w' P5 \
这个确实是不能过于依赖的,这样就会在网络里浪费很多时间的
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发表于 2025-3-29 07:18 | 显示全部楼层
闭着眼下注 发表于 2025-3-28 20:02: F" z# l& b) b' F+ {
控制自己是最重要的课题,无论我们身在什么领域都是如此,还要保持身心健康了 ...
- ?( A* W' B/ p2 d5 p! p1 U  B
这个还是要努力保持身心健康了,这样才能让我们过上高质量的生活了
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发表于 2025-3-29 07:19 | 显示全部楼层
你说的都对 发表于 2025-3-28 20:43; S$ x- s$ _7 g
这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。 ...

2 b+ \4 y0 w1 j9 y* w) c确实是非常不错的习惯了,这样相信我们会有非常好的结果呢
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发表于 2025-3-29 07:27 | 显示全部楼层
我觉得你说的这几点都是非常有道理的反正网络习惯的话要改一下
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发表于 2025-3-29 07:27 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-3-29 07:19/ s* i; X2 E( W4 j. V
确实是非常不错的习惯了,这样相信我们会有非常好的结果呢
; U3 j/ ]! J; E( M
习惯都是在自己去实际的操作当中养成的,不去玩就行了呗
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