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[征文] 完美主义倾向的自我调节

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发表于 2025-7-29 10:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 七秒记忆 于 2025-7-29 10:32 编辑
1 y; y; }7 [6 ?* a. N2 }/ y. h$ ~9 _6 }4 a6 s6 h; J' z' `

" o$ F/ v0 t' D7 g* w+ q+ v
8 g) x: P; c' {, w7 H6 \  X$ A          先说说完美主义的优点吧:8 }% }$ q1 |) D6 r

) g+ l7 f$ r3 {          1.让自己变得更好, 因为对完美的追求,我会希望自己变得更好,会主动地和更优秀的人在一起,去学习,去工作,去成长。
$ h8 ?# F# ~, b' \: M2 E! K% [# P  d. T9 e. _8 `! s% F
          2.会追求对任何事情的精益求精,不仅追求事情结果的更好,感觉自己在做事情的每个点上,都在追求更好。9 Z& ~/ y. _0 G5 m
' W6 S9 t  w- i7 g# Y, d9 ^7 t% h- K: M6 \
          再说说完美主义的缺点:
$ N* \6 k8 h" d
2 M# Z2 i5 P% a* {  @- _- f: m! N5 b& S, x          1.过于苛责自己, 有时候当没有达到自己的预期,会自责啊,会对自己有否定。
& W3 y6 y" Z+ f5 o  E" G* a! E* f, z; I1 a4 x2 N
          2.过于对细节的追求。
" b8 r5 ?3 O) w% f8 N9 [+ X2 P* i& X1 d( c3 n" i) U0 e" L
          3.过于在意他人的看法。
8 Y$ a9 @8 S9 o. V8 P4 i" y7 G+ n
. a. O8 l2 L9 P. ]1 @# C          4.过于追求完美,则会拖延时间。
# `  l; I* h0 t& X% K+ R2 G0 p+ x3 ~; ~# \3 S7 x7 o# @8 o
          成为更好的自己,这句话很励志。但是会让“完美主义者”背负巨大的心理压力,会给自己施压,想要变得好一点,再好一点。
- ~4 k4 h' w. ~9 g3 d! I
! `3 \2 L- C' H, l0 `1 w8 h. x' M. y1 o+ n6 T

1 ?5 D2 j7 B$ V( x                                                                                     搜狗高速浏览器截图20250729102905.png - b( J6 _& w! C' F% G
2 C: k- s# C  e; [* _2 `
          如何和完美主义和谐相处:+ \% n! q6 m4 d, O

: U( o  Y/ z* O: G5 x9 K- t          1.接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点,你不用那么累。' Q+ T* L' k6 A; @" c7 e& h: H
7 x- [& g; v5 |  o
          2.重新认识自己,问问自己,我为什么要变得更完美,是为了得到他人的肯定,还是为了实现自我的成长。
" H3 I. K4 q7 H( @: d5 J# b6 L& v8 s" H0 |& O! S3 f- i
          3.人和事情分开啊,我事情没有做好,不等于我不够好。生活中有些事情没处理好,不等于我人不好。
! ^" M! C2 n8 i5 I" _5 ]9 `* |# g; C4 d% T* h: T! _3 `
          4.关注事情的过程,不用太在意结果。关注自己在做事情过程中的努力和付出,而不是只看最终的结果,享受学习的过程,不只是在意,是否能掌握的更完美。
! H. }1 a2 i6 b9 E5 s1 g% J; \: m, r. r0 W$ S& G' d
          5.学会自我肯定,当自己在进步时,及时给自己肯定和鼓励,增强自信心。
0 d( Q2 M7 b, S+ V# V; c& l. J
0 u: c1 b' h5 w+ n0 c: R; G. X, @          6.不要过于在意他人的看法和评价,相信自己的能力,开心做自己。
. ~0 o+ z8 R6 D3 {; T  Q$ M9 u0 r+ ~! Q
          生活中也一样啊,举个例子,我以前,上班出门之前,必须把床单铺好,没有褶皱,把家里的物品摆放原处,铺不好,家里收拾不好,不能出门,所以早上起来的很早的,家里的东西总洗,不是用坏的,而是洗坏的。疫情期间,更是啊,每天消毒,物品用酒精擦拭干净,最搞笑的是,给手机消毒,虚联了,里面进水了,去售后修的,还得扫码进店,整的挺麻烦的。我老公说我:手机修好了,还得消毒,要不有细菌啊。最好钱也洗洗,钱最埋汰了,人太干净也不行。现在人到中年,精力不如从前,呵呵,对自己也没有过高的要求,没有以前的强迫症了。现在反倒是轻松了,人生就那么几十年,别让自己那么累,差不多就行了,生活放轻松,活在当下,愉悦自己,开心的活着。8 T; W. S  a( L0 _( j

% Y3 p8 a- z1 [, n- H- m           / M5 f3 R/ ?7 H# k2 M
, @4 @2 e" \$ l. G
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发表于 2025-7-29 10:34 | 显示全部楼层
追求完美没有问题,只不过追求不起了,要求完美会增加烦恼
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发表于 2025-7-29 10:47 | 显示全部楼层
完美是没问题的,但不要过于追求完美,会让自己很累
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发表于 2025-7-29 10:49 | 显示全部楼层
看完像看到以前的自己,床单那段我笑了,我也干过!每天早起收拾到一丝不苟,累得跟打仗似的。现在才明白,日子过得舒服比啥都强,哪有那么多完美,差不多也挺好。
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发表于 2025-7-29 11:03 | 显示全部楼层
和谐共处自己,接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点。
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
其实这个完美主义还是有些难度的,还是希望能自己能够更好一点,不过生活也不是需要那么完美的,残缺也是一种美呀
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
hy188820 发表于 2025-7-29 11:036 \! [6 _" M$ q/ p9 q
和谐共处自己,接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点。 ...

& Z9 r1 @8 F5 O: _  q肯定每个人都还是会有缺点的,还是会接受这样的缺点吧
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
寒潭月影 发表于 2025-7-29 10:47
6 O" o6 u' }  m2 S8 w完美是没问题的,但不要过于追求完美,会让自己很累

& _4 }; s5 K7 g9 u, Z# b$ e任何事情都还是会有一个尺度的,如果说超过那个尺度也是会非常的辛苦的
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发表于 2025-7-29 16:48 | 显示全部楼层
说白了,就是要自己放过自己,不能执着于一些细节,大局把握住就好
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发表于 2025-7-29 17:58 | 显示全部楼层
完美主义有利有弊,也不能太苛求弄的生活很累了
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发表于 2025-7-29 19:08 | 显示全部楼层
自我调节还是十分有必要,我们不能急于一时,要自我衡量
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
这个还是要好好调节一下自己的,毕竟是对我们有好处的呢。
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-7-29 17:58
( j: A; ]4 s. X完美主义有利有弊,也不能太苛求弄的生活很累了
/ J# A9 n' T7 y$ w7 u% T
这样的说法是非常正确的呢,还是要顺其自然的好呢。
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
海燕体育 发表于 2025-7-29 19:08
  {, X! H, W, \* u" k8 R自我调节还是十分有必要,我们不能急于一时,要自我衡量
5 ]$ u# z; S, G  H7 e: S
感觉也是非常有必要的,这个确实是不能过于着急的呢。
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发表于 2025-7-30 06:27 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-7-29 10:34
" \4 l1 F, M: i+ r  z) n追求完美没有问题,只不过追求不起了,要求完美会增加烦恼

9 i+ a7 d8 J, {& J  s* \这个确实是一般人去不起的呀这个没实力的人真的不敢追求
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