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楼主: 海燕艾暖

[食材百科] 家庭餐桌必备5种鱼,低脂高蛋白,防癌护心不费钱

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发表于 2025-11-23 13:21 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2025-11-23 11:58
, l/ h" I7 e* x- r; j% D确实有的时候还是要根据别人的这个方法去弄,不是说自己想当然的去弄了 ...

3 J& ^& P) b) W1 G' i! z跟着靠谱方子来总比瞎琢磨强,省得翻车还找不着北
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发表于 2025-11-23 13:21 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-11-23 11:27
* {5 h( b: R- d: Y  }可惜这些鱼啊,一般都是比较少见的了,至少我们这边不太常吃了,除非是带鱼啊 ...

) [( C/ v% z: X4 j: e带鱼倒是常见,但新鲜货难碰,挑的时候得瞪大眼,腥味重的多半不咋地
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发表于 2025-11-23 13:22 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2025-11-23 10:08/ q& B7 Q5 c& t/ F
看来以后也是要多吃鱼呀这个对身体还是有好处的嘛,之前没有注意的哟
4 i5 ?1 l+ s4 q* B
鱼确实养人,爸常年吃鲈鱼,体检指标比同龄人漂亮多了
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发表于 2025-11-23 14:13 | 显示全部楼层
这带鱼银鳞居然是宝贝,以前都刮了扔了,亏大了,清蒸确实更营养
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发表于 2025-11-23 14:13 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2025-11-23 11:58$ w) h, m' t! @
这些鱼的品种还是挺不错的,也是需要的就去,平常在餐桌上多用这些鱼类吧 ...
' ^$ r1 F- s( O
确实,这些鱼又实惠又健康,换着吃营养更均衡,家里人也爱吃
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发表于 2025-11-23 14:14 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-11-23 09:49
: t' `7 p7 e* a: c$ Q第一个带鱼家常菜里常吃了,听说鲱鱼罐头味道很带劲呀
3 ]( `* }: @& P7 L1 y
鲱鱼罐头那味儿确实上头,但带鱼简单煎煎就香得很,家里吃还是选这个靠谱
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发表于 2025-11-23 14:33 | 显示全部楼层
原来刮带鱼银皮确实浪费了,那层皮营养丰富,下次就别刮了啊
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发表于 2025-11-23 14:34 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-11-23 13:20$ f* H6 ]: i% ^
带鱼那层银鳞看着腻其实是个宝,清蒸最能吊出鲜味和营养,比瞎折腾强多了 ...

) @1 O5 F: @( i不看不知道,原来带鱼银鳞是营养精华啊,清蒸做法也能锁住鲜味
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发表于 2025-11-24 06:13 | 显示全部楼层
这些都是自己非常喜欢吃的,也是让我们非常有营养的菜了。
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bai 发表于 2025-11-23 12:36/ i" B  s9 b; p/ c
带鱼银鳞营养价值真高,清蒸做法简单又营养,以后买带鱼就不刮鳞了
; P* ]! H6 G1 s! P1 q0 E' C
还是可以每天都要吃一些的,这样就可以让自己身体健康的了呢 。
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发表于 2025-11-24 06:14 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-11-23 13:20* ~: i  q: u' i/ |3 G' K
带鱼那层银鳞看着腻其实是个宝,清蒸最能吊出鲜味和营养,比瞎折腾强多了 ...

" U0 t5 T4 a, I$ g确实是这样的情况了,带鱼也是大家所有人都很喜欢吃的菜品了呢。
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发表于 2025-11-24 07:37 | 显示全部楼层
除了这个三文鱼别的鱼我都没有吃过也不知道去哪里买
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发表于 2025-11-24 07:37 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-11-23 13:20
# t  ^1 R$ {/ n% S带鱼那层银鳞看着腻其实是个宝,清蒸最能吊出鲜味和营养,比瞎折腾强多了 ...
, m; W1 p+ B: y# B. f$ o
看起来也是清蒸比较有营养的吧,这样子比较好
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lantianyun 发表于 2025-11-23 11:58
1 z& p! O  a* T/ q( c确实有的时候还是要根据别人的这个方法去弄,不是说自己想当然的去弄了 ...

6 t; f6 g% m5 h, Z这个方法只能说借鉴一下,毕竟有时候自己也不会呀
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发表于 2025-11-24 08:22 | 显示全部楼层
看来以后也要多吃带鱼了,这个应该还是对我们身体很有好处的
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