为什么越想放松，越容易紧绷？告别焦虑培养松弛感！

奔四 · 发表于 2025-12-3 09:22

bai 发表于 2025-12-2 18:30
s' z4 Y4 `' P, F, t: s6 O确实，越是刻意去放空，反而越容易绷着，试试随缘放空可能更自然点

确实，有时候月可以的话，越会有反作用，这个真的是说不清道不楚的感觉的了！

奔四 · 发表于 2025-12-3 09:23

bai 发表于 2025-12-2 18:30
4 z+ O, e. S1 ^也是，有时候越是刻意去调整，反而越觉得心里有块石头放不下，感觉挺奇怪的 ...

确实是很奇怪了，反正就是自己把握了，合理的安排一下就好了，其他的咱也是不纠结的啊！

鸟鸡鸡 · 发表于 2025-12-3 09:59

有时候越是想什么，那就是比较难实现什么的啊，很正常的啦。

努力生活 · 发表于 2025-12-3 10:01

培养松弛感，这个也是跟心态有关系的，有些事情也是要懂得放下的哟。

努力生活 · 发表于 2025-12-3 10:02

蔬菜沙拉发表于 2025-12-2 18:40
! S6 P1 |6 }3 ?: X( r# B2 M懂这种紧绷感，以前比赛前连球鞋都要擦三遍，现在学会赛前看看歌反而发挥更稳 ...

这个也是要找到适合发泄的方式啊。相信自己能可以调整的了。

努力生活 · 发表于 2025-12-3 10:02

bai 发表于 2025-12-2 18:30- t9 G$ ]0 N; d" ~
确实，越是刻意去放空，反而越容易绷着，试试随缘放空可能更自然点

刻意的放松有时候也是有必要的呀，这个也是要懂得给自己一个适当的休息。

垂钓园 · 发表于 2025-12-3 13:26

原来松弛感不是不努力，而是知道啥时候该给心里充个电

垂钓园 · 发表于 2025-12-3 13:27

蔬菜沙拉发表于 2025-12-2 18:40
, d7 l: g1 Y ^) O7 k0 `# w懂这种紧绷感，以前比赛前连球鞋都要擦三遍，现在学会赛前看看歌反而发挥更稳 ...

原来不是一个人赛前要搞点仪式感，现在也试试看歌，感觉真能稳住节奏

令狐雁兰 · 发表于 2025-12-3 13:49

松弛感其实就是给自己留点喘气缝儿，别老绷成满弓，射完箭还得松弦不是

令狐雁兰 · 发表于 2025-12-3 13:50

杨雪儿发表于 2025-12-3 07:37! C: ]$ e$ i+ T0 o3 W* K
有的时候就是过忙而不急所以自己要想办法放松而不是特意去

忙起来反而绷着，不如顺其自然，该松就松，别跟自己较劲

令狐雁兰 · 发表于 2025-12-3 13:50

ronald263 发表于 2025-12-2 18:021 _% @* Y% }( d- c; H) O( T6 s
每个人的放松方式都是不一样的，关键是要找到适合自己的咯

找到节奏前免不了试错，当年泡吧以为能放松，结果更躁，后来发现钓鱼真能缓下来

令狐雁兰 · 发表于 2025-12-3 13:51

do68229 发表于 2025-12-2 16:39. K- P; s, @/ L9 |- ?# K
确实啊越想放轻松，身体反而越僵，怎么都不听使唤的

越想松下来，肌肉越绷得像拉满的弓，反着来反而能偷个懒

令狐雁兰 · 发表于 2025-12-3 13:51

左西右东发表于 2025-12-2 17:36, v' N9 I8 y( U/ d% I) u# s
感觉最近自己也是处于一种紧绷的状态，不晓得到底是怎么一回事儿。

越想松反而绷得越紧，跟捏着弹簧一个理儿，先停手试试

令狐雁兰 · 发表于 2025-12-3 13:52

yb454553 发表于 2025-12-3 07:405 C% h5 I/ ^( ~8 H# _2 e
那这个当然就是紧张导致的了这个时候并不是放松就能放松的

越急着松下来反而绷得更死，不如先带点劲儿玩两把转移下注意力

令狐雁兰 · 发表于 2025-12-3 13:52

yb454553 发表于 2025-12-3 07:41: C/ w8 j7 g# X- x2 e' h
这个能有这样的时间是真的很不错的，但是现在这样的时间估计大家都用来睡觉了 ...

睡饱了反而更虚，不如赌两把清醒的，输赢都当放风

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[焦虑] 为什么越想放松，越容易紧绷？告别焦虑培养松弛感！