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奔四 发表于 2026-1-25 15:32% K! S: w# p* Z2 V 这个也是可以看看的啦, 也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈! ...
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江南一起 发表于 2026-1-25 16:12 . p" b- j; M* |: k* K冷水热敷这种物理训练方式值得尝试,感觉是非常有效的啊!
奔四 发表于 2026-1-25 15:32 ( P1 ~! k" R& ~ i4 H这个也是可以看看的啦, 也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈! ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27) Q9 q* c- b% Z8 n5 o 分阶段来确实更科学,试过直接上高强度反而容易受伤,循序渐进靠谱点
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千足金牌会员
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:265 U0 w4 A( i6 g4 L# T% U$ D 硬度这事儿真得练,之前也是二档起不来,冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
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yb454553 发表于 2026-1-26 06:53 & e! @3 N k5 Q: `, w5 w我居然还有四个等级呢,这个但是想要达到顶级,估计还是很难的
yb454553 发表于 2026-1-26 06:52+ D Q8 C# _. Q' E) t* a J m/ q 这个感觉还是不要这样去玩的好,这个用冷水的话,那绝对是不好的
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:270 Q3 A& v9 A7 N6 Q 哈哈有道理,硬度这事儿确实得练练,不然关键时刻掉链子挺尴尬的
左西右东 发表于 2026-1-26 11:150 [- f# b$ N5 I( j. T3 C 这样看来你还是在这方面有所长进的呀,很厉害了
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lantianyun 发表于 2026-1-25 16:30 ) C6 R; i+ ?6 p1 o; P: R当然还是平常的时候要注意加强锻炼,就可能会更加的硬度大一点
小策 发表于 2026-1-26 18:50: f; U$ V$ E7 W' K1 \1 Z 确实,练和不练差别挺大,平时多注意点,关键时刻才能稳得住
whywhy 发表于 2026-1-26 14:30 ; y; G" _9 x" ^0 Y4 {9 K$ P) y哎哟,看完之后真心觉得要多留意身体啊,哈哈
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