16
2万
8066
铂金用户
使用道具 举报
奔四 发表于 2026-1-25 15:32 ! ]+ K% [5 E( U8 C$ e' x这个也是可以看看的啦， 也是有蒂娜道理的感觉了，也是多多注意的了，哈哈！ ...
57
3万
1万
钻石用户
江南一起 发表于 2026-1-25 16:12, b: \, b4 j' [. c; T& X, b 冷水热敷这种物理训练方式值得尝试，感觉是非常有效的啊！
奔四 发表于 2026-1-25 15:32 " W" b, |2 ^, L' U' q" c, R1 Y: o这个也是可以看看的啦， 也是有蒂娜道理的感觉了，也是多多注意的了，哈哈！ ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27, s _# y9 L3 M# a4 ?. ~ 分阶段来确实更科学，试过直接上高强度反而容易受伤，循序渐进靠谱点
27
6991
千足金牌会员
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:269 J9 {: q0 ^" t: |3 l$ ^ 硬度这事儿真得练，之前也是二档起不来，冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
102
8269
yb454553 发表于 2026-1-26 06:53 3 a; Y+ I5 Z8 K1 R我居然还有四个等级呢，这个但是想要达到顶级，估计还是很难的
yb454553 发表于 2026-1-26 06:52) ? X) A9 w- u$ e8 \0 N 这个感觉还是不要这样去玩的好，这个用冷水的话，那绝对是不好的
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27, ?% Y/ Y% v9 P6 v7 _( ~ 哈哈有道理，硬度这事儿确实得练练，不然关键时刻掉链子挺尴尬的
左西右东 发表于 2026-1-26 11:15* C4 y! h) v, x7 i6 `1 f( o* I 这样看来你还是在这方面有所长进的呀，很厉害了
10
7809
lantianyun 发表于 2026-1-25 16:30 * s6 a% q2 T' g( ` F. q当然还是平常的时候要注意加强锻炼，就可能会更加的硬度大一点
小策 发表于 2026-1-26 18:50 C! t. r* ~! e; A5 s 确实，练和不练差别挺大，平时多注意点，关键时刻才能稳得住
whywhy 发表于 2026-1-26 14:30 8 O! Z- _2 _% n哎哟，看完之后真心觉得要多留意身体啊，哈哈
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
申请条件：光影杂谈区回帖 ≥ 300
注册超过180天
完成过金币交易的会员
发言有魅力、互动受欢迎（版主人工审核）
广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛
楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-26 13:55
