肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

dollar

小策 发表于 2026-2-14 18:34
2 D8 a8 ?- K8 q0 X6 |跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

) ^/ g' ]4 e9 q! E  I4 t: A. J我们菠菜都希望能够做到赢钱了

dollar

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

知足常乐才能够长久的盈利

dollar

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

我们菠菜都希望能够做到赢钱了

dollar

垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
0 G0 ~2 O/ I% [8 N" C提肛功确实方便，每天蹲坑时顺手练两下，感觉腰不酸了，比喝那些补药实在 ...

全靠好运气才可以做到赢钱了

dollar

完成了任务获得一个奖励太好了

whywhy

bai 发表于 2026-2-14 07:10
8 F+ A. L/ t2 {2 Y这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

0 J+ M* S( x) I) G# L: o嗯，日常能坚持下来就很关键，慢慢把运动融入生活节奏，身体感受会越来越明显

whywhy

令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
8 O  P# L& |& s# g" i$ D( |: j* E跑步踩涌泉这法子讲究，不过肾气这事儿，光动脚底板不如先稳住心神，气顺了比啥都强 ...

确实，心神一乱气就跟着跑，先静下来比急着动更重要

whywhy

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
; V# n# x) ?, @完成了任务获得一个奖励太好了

完成任务拿到奖励确实开心，但户外运动补气得选对项目，慢跑或太极可能比剧烈运动更适合

令狐雁兰

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
/ Z  `5 p9 ?/ f# [不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

- q' m8 c3 i  J$ V5 W9 O1 O动静相宜这话说得在理，心浮气躁时打打八段锦比瞎跑强，肾气养的是整个人的精气神

令狐雁兰

小策 发表于 2026-2-14 18:34
( [% i# q1 t1 \0 A跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

乾隆那会儿没健身房，提肛倒像是给老腰找补的土方子，跑完步顺带练练也成

令狐雁兰

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
$ H% o% V  k$ \* p8 y& d% b全靠好运气才可以做到赢钱了

运气这玩意儿就像刮风，来得快去得更快，不如稳着点打基础

令狐雁兰

小策 发表于 2026-2-14 18:34
确实得全身动起来，光盯着脚底板那点功夫，肾气怕是补不进去多少

光踮脚可不够，像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿，对升发肾气更见真章

令狐雁兰

linx1978 发表于 2026-2-14 19:53
" @8 u  ?! p# y3 f' @3 \6 f/ w6 z# l运动确实可以让人身体变得强壮健康，所以对于补肾也是有效果的。

运动强身这事儿不假，像八段锦这类舒缓的户外功法，对调养肾气倒是个润物细无声的路子

lantianyun

这些补气养血的这些方法，也是需要去好好的学习一下

lantianyun

小策 发表于 2026-2-14 18:34
" G. V0 z0 {# T  ?6 D跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

. C1 C- |& z8 X# H这看起来也是需要去好好的去锻炼一下吧