60岁后别太懒，坚持这5个强心运动

杨雪儿

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36
+ u0 h& O% p% W% @# M快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当

每天溜达半个小时也很好的

杨雪儿

奔四 发表于 2026-4-23 14:18
' _" R& O4 q9 @9 S1 m是的呢，但是很多时候坚持不了，这个也是一个问题的呢，没有办法的啊！  ...

: K" W& E' g5 N$ G, m1 g坚持不了就怪不了别人吧

杨雪儿

起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47
5 L* R: W# I- M0 W, K% u4 L5 x+ K( U60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...

这个也看你自己怎么坚持走

蔬菜沙拉

起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47
60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...

走路确实轻松，老头子每天溜达半小时，膝盖没啥负担，比跑步强多了

蔬菜沙拉

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34
. P+ F( `, Y/ L- X1 F3 w6 t这个确实是会让人轻松的运动的了

确实，动起来浑身舒坦，老头子每天快走半小时，比躺着强多了

蔬菜沙拉

令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33
( Q- o: Z0 h. N4 E: }: |$ i这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...

快走游泳真管用，爹坚持仨月现在上六楼都不带喘的

蔬菜沙拉

杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26
每天溜达半个小时也很好的

0 \* R2 F' M# z% j# \$ B& }溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点