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楼主: 海燕飞扬

[问答] 你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?

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发表于 2026-1-5 22:54 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48+ \+ K, M4 x# y. }0 F
偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

$ x0 @+ r# D2 _& g4 Y! G能够找到适合自己的办法,这个是非常关键的一个事情
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发表于 2026-1-5 23:39 | 显示全部楼层
我没什么办法啊,失眠就玩会百家乐啊,多刺激,不过一刺激很可能又睡不着
6 l. X! A9 N* R, E2 e- M; h9 L
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发表于 2026-1-6 02:14 | 显示全部楼层
偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不
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发表于 2026-1-6 06:19 | 显示全部楼层
确实是有过这样失眠的经历,没有什么好的办法,就是白天让自己累一点就好了
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发表于 2026-1-6 06:19 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-5 14:14
& K& {! |" R' x1 j& l* k$ y失眠时改改习惯或许会有帮助,值得一试
$ _# d8 s  w8 ]* v9 B: [
这个确实是会有非常大的帮助的了,只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。
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发表于 2026-1-6 06:20 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22
3 P9 o8 b/ W) d; K白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
# N" ]& G( x; e2 u! c
看起来这个用中药是非常有效果的了,只要白天多去跑步就可以改变的
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发表于 2026-1-6 06:20 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48
1 Y0 V7 ~# c- J2 ?# o* }, {偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
) W! I# m, F' |/ l* T" C& I
看起来这个还是非常管用的,那么就可以每天都喝点牛奶的吧。
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发表于 2026-1-6 06:25 | 显示全部楼层
压力大时确实容易睡不好,试过睡前做点放松的事,比如深呼吸或者看点轻音乐,感觉稍微好些
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发表于 2026-1-6 06:27 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56! S  f! K2 t1 w* k  d4 W
反正生活压力比较大的时候,就还是有可能会失眠的,这个昨天都还是已经失眠了呀 ...
; \$ e/ x+ m  x5 S# w
压力大了确实容易这样,感觉身体和精神都绷紧了,放不下事情就睡不着啊
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发表于 2026-1-6 06:28 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22
+ |9 {  d9 ?7 K& w8 b+ K白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧

6 _) @7 f# {8 K( i3 W白天多动动确实能消耗点精力,手机那玩意儿少碰是关键,中药这路子看着也靠谱
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发表于 2026-1-6 06:29 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04
3 x/ d8 s& X- S我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的
5 K0 ?# \, ~# U8 C3 q/ r* p
睡前刷手机确实容易精神兴奋,试过把手机放远点,或者干脆看几页纸质书,好像能快点安静下来
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
海棠无香 发表于 2026-1-5 08:17
- T/ ]7 U* g, m& e6 ]5 V失眠是谁都有的情况,真没有好方法应对,还是要从自身上找原因
' x6 J' g# m" x/ w, Y  ~( F: {8 r- i
这个没有办法应对,就是只能是失眠的了,这个继续失眠下去吧
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04
3 H8 n6 h+ x3 c; d我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的

, z/ f4 Q: F# c  t0 ~- ^7 x+ h8 U/ [: _8 m所以说这个还是尽量不要看手机了,这个我睡觉之前都是在听小说的
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
这个没有别的好的办法,这个就早点睡,要么就是喝点小酒就一下睡着了
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发表于 2026-1-6 07:50 | 显示全部楼层
失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
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