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楼主: 海燕飞扬

[问答] 你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?

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发表于 2026-1-5 22:54 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48
+ [+ X$ ~1 u5 F/ `4 B0 E! v偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
7 d& y  {- @* m6 H3 G4 P
能够找到适合自己的办法,这个是非常关键的一个事情
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发表于 2026-1-5 23:39 | 显示全部楼层
我没什么办法啊,失眠就玩会百家乐啊,多刺激,不过一刺激很可能又睡不着: `% F, I7 ?* d8 s8 o
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发表于 2026-1-6 02:14 | 显示全部楼层
偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不
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发表于 2026-1-6 06:19 | 显示全部楼层
确实是有过这样失眠的经历,没有什么好的办法,就是白天让自己累一点就好了
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发表于 2026-1-6 06:19 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-5 14:14
" Z* [/ Z7 L0 Q$ C* o) Q: o失眠时改改习惯或许会有帮助,值得一试
0 ^' ]7 x+ ^9 a# I$ F1 O
这个确实是会有非常大的帮助的了,只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。
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发表于 2026-1-6 06:20 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22
; U& N/ E3 x0 G) ^' d4 q' W" x白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
2 h: o3 A" B' D8 y% T4 L
看起来这个用中药是非常有效果的了,只要白天多去跑步就可以改变的
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发表于 2026-1-6 06:20 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:487 }+ _* i0 W3 `% A3 {2 z" q+ }
偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
& x; t' K# i0 q. y: N& R$ T1 v/ e
看起来这个还是非常管用的,那么就可以每天都喝点牛奶的吧。
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发表于 2026-1-6 06:25 | 显示全部楼层
压力大时确实容易睡不好,试过睡前做点放松的事,比如深呼吸或者看点轻音乐,感觉稍微好些
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发表于 2026-1-6 06:27 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-5 13:563 b1 Y7 p. g5 L, a; m. q3 G5 O- {
反正生活压力比较大的时候,就还是有可能会失眠的,这个昨天都还是已经失眠了呀 ...

' K7 B) |" O  H压力大了确实容易这样,感觉身体和精神都绷紧了,放不下事情就睡不着啊
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发表于 2026-1-6 06:28 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22- |7 v9 ^5 h: Q( ]) {
白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
' Q) E& i. r8 _5 B$ W
白天多动动确实能消耗点精力,手机那玩意儿少碰是关键,中药这路子看着也靠谱
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发表于 2026-1-6 06:29 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04
" l4 Y& @: t0 e5 Y我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的

4 F! z1 }8 [0 W& e; C睡前刷手机确实容易精神兴奋,试过把手机放远点,或者干脆看几页纸质书,好像能快点安静下来
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
海棠无香 发表于 2026-1-5 08:17
! v, R- u6 d# W- ?. j失眠是谁都有的情况,真没有好方法应对,还是要从自身上找原因
4 y! L, e9 i4 c+ N6 ^0 [
这个没有办法应对,就是只能是失眠的了,这个继续失眠下去吧
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04- j  b2 n  _" G0 F0 x$ X
我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的

, E6 E4 Q& J8 A& l; F所以说这个还是尽量不要看手机了,这个我睡觉之前都是在听小说的
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
这个没有别的好的办法,这个就早点睡,要么就是喝点小酒就一下睡着了
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发表于 2026-1-6 07:50 | 显示全部楼层
失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
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