每天吃完饭就午睡的人

bai

中午不睡下午确实容易没精神，看来晚上睡得踏实比中午补觉更关键啊

bai

鱼天下菜 发表于 2026-4-24 08:38
所以每个人的身体状况不一样，最好不要照搬别人的健康作息时间

& t' B; [: r6 n/ t3 P确实，适合自己的才是最好的，要太纠结要人的方式，关键看自己感觉怎么样

bai

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
; g" J2 u; v8 P! ?) Q/ l晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

3 ^8 R+ @/ _( l8 [& Y+ I2 i这确实是个问题，晚上睡不好白天又得靠午觉，看来得先找到根源再想办法调整作息

bai

垂钓园 发表于 2026-4-24 12:33
0 s0 {. \) k' w  p) C' }% v' |也是中午不睡下午直接废，后来发现是晚上躺下翻来覆去，原来是枕头太高了，换了就踏实多了 ...

这确实是个容易被忽视的细节，调整枕头高度后能改善睡眠质量，挺有意思的发现

杨雪儿

一觉睡到天亮是有什么好处吗

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
4 K( v7 p2 U5 B. I, @: @6 x3 X# x能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了

) _7 a# l: N- T* f9 Y6 W3 W一个好的习惯也是非常重要的事情

杨雪儿

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
3 ?7 `5 }+ h( u" a. n8 U& M晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

5 H3 m0 n8 }8 ?: c睡不好确实也是没有办法的事情

杨雪儿

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:18
我们都是要养成一个好的生活习惯最重要的了

( @# a% G6 d+ u. m好的习惯，习惯也是慢慢养成的