本帖最后由 优赢国际曼曼 于 2024-8-4 16:00 编辑
在这个人文自由的时代，很多人会因为一些生活中不如意的小事而产生一些负面情绪:生气、焦虑、沮丧、压力、委屈。
这会使自己掉入“野马效应”的漩涡。 心理学中的“野马效应”讲的是在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，经常在野马身上吸血，野马由于愤怒，不断的狂奔，
最后力竭而死。事实上，蝙蝠的吸血量并不足以导致野马死亡，野马是死于自己的愤怒。很多时候打败我们的不是问题本身，
而是我们因问题而产生的情绪导致了事情的悲惨结局。 “野马效应”给我们的教训是： 当生活中的困难来袭，那些外界的因素往往不足以致命，导致危机产生的真正原因是内在情绪的失控，比如因为一些芝麻小事
就大动肝火，因别人的过失而伤害自己。
人在生活中难免遇到不顺心的事，如果事事大发脾气，不仅对问题的解决毫无用处，还会严重危害身体健康。如果不发脾气，
事事忍着，也可能会“憋出病来”。 一个情绪不稳定的人，是成就不了什么大事的。若是懂得自我调节，不仅能修身养性，而且有助于成就事业所以，永远不要让
自己的情绪失控，不要因为生活中10%的不可控而毁了90%可控的人生！ 那么，如何才能有效管理自己的情绪呢? 1、当负面情绪即将爆发的时候，学会拉自己一把，告诉自己：先等等，事情或许没有表面的这么糟糕，不要让身体静止，
消极情绪来临身体会僵硬化。久而久之，当停顿成为习惯，遇事时就会变得冷静，避免负面情绪的爆发。 2、清醒地认识自己的人生就是一场修行，每个人都会遭遇不幸，既然痛苦已经发生了，我们为什么不积极面对，将损失降到最小，
尝试重新开始，或许你的积极心态会让事情变的有回转的余地呢~ 3、始终保持积极向上、乐观豁达的心境。苦难不可怕，可怕的是我们因为苦难而失去对生活的热爱。要相信人间值得，
要让自己变得豁达，坦然地面对生活中的不如意，你要知道的人生还有很多期盼和牵挂~ 在你学会管理好情绪后，你的心理素质自然会提高，不管是生活、学习、游戏、交际问题处理起来就会发现更得心应手了！！！
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发表于 2024-8-4 15:59
