影响性功能的常见因素与调节方法你知道哪些？

yb454553

bai 发表于 2026-2-10 06:42
! _) r% x6 p& q激素和血液循环确实挺关键的，平时多注意调理，很多问题都能改善不少

0 `: {2 S; L) c3 Y! |这个确实挺关键的，必须要好好的调理

yb454553

左西右东 发表于 2026-2-10 09:22
% z* B* R" o9 N+ k* ?! L: R平时在饮食方面确实还是要自己多多注意的话就没问题了

- m) v0 ]; ?/ I0 m1 S这个我们是必须要好好的注意一下饮食了

yb454553

这些我还真的不知道，头一次听说的呀

bai

小策 发表于 2026-2-10 16:59
* T# d! |2 d& e% X除了激素和循环，情绪压力和睡眠质量这些软因素也常常被低估，其实影响同样直接 ...

睡眠这事儿吧，确实得重视，长期不好真不是闹着玩的

bai

cwx1994 发表于 2026-2-11 06:06
6 f1 D" P/ z5 m感觉还是可以用生活方式改变一下就最好的了

  P0 ?# u/ c( L' w4 e# j$ p2 S% @确实，从生活习惯入手确实是最根本的，慢慢调整感觉会好很多

bai

思维认知 发表于 2026-2-11 02:32
; w/ e9 Z( k# P激素和血液循环确实挺关键的，日常多留意调理，不少相关小问题真能改善不少 ...

血液循环和激素平衡确实重要，平时多注意调整身体，一些小毛病确实能慢慢好转

bai

lantianyun 发表于 2026-2-10 16:50
8 ]4 a3 H$ B. h6 L* O这个跟双方之间有的时候一种默契程度也有关吧

默契确实重要，有时候心态放松点，身体状态自然就好一些

do68229

性功能受多因素影响，如心理状态、慢性病等

do68229

lantianyun 发表于 2026-2-10 16:48
6 u, B: x; K" ^: h7 K有时间的话呢，适当的进行一下运动也可以啊

, b2 x! w, a- B  D保持乐观心态，积极治疗基础疾病，改善生活习惯会好的

do68229

lantianyun 发表于 2026-2-10 16:48
6 J% o) r: ?6 y% R所以在饮食调整方面的话呢自己也是要多多注意一下的

遇到问题应及时就医，获取专业指导。

江南一起

凯格尔运动每次收缩保持5–10秒，坚持8周可见效果。

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-10 16:48
& n- @+ @& f: H, w- n2 e有时间的话呢，适当的进行一下运动也可以啊

有氧运动能促进全身血液循环，尤其增强血流供应

小策

思维认知 发表于 2026-2-11 02:32
0 @! y: `% t% i% O% x真的是，光靠吃调理不够，作息乱了、心态崩了，补再多也白瞎，这俩根基才是重点啊 ...

7 H; ]0 N" y: [1 A确实，作息和心态才是地基，地基不稳的话，补品就像在沙子上盖楼，效果很难持久

小策

do68229 发表于 2026-2-11 15:51
性功能受多因素影响，如心理状态、慢性病等

确实，心理压力和慢性病管理对那方面影响挺直接的，得从身心两方面慢慢调整

小策

令狐雁兰 发表于 2026-2-10 10:49
& |  t: k. n9 P饮食调理确实关键，但别忘了作息和心态才是根基，不然补再多也白搭

确实，光靠食补就像只修枝叶不动根，熬夜焦虑这些根本问题不解决，啥方子都容易打水漂