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楼主: 瓜探长

晨勃减少了,如何恢复?

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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59) ]$ y1 t4 g7 j
其实最重要的还是要做好运动才可以的

# y( J) ^, s: N- p( @凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环
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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-2-4 15:37
2 f8 `  H" }8 V9 x确实是了,压力大确实是很好有问题的了,这个要多多注意下才是的啊!

# O2 \8 U7 U9 C) y1 X; U身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟
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发表于 2026-2-6 18:07 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
$ r+ M0 y/ _) h% n) ^% {# Q  b其实最重要的还是要做好运动才可以的

9 Y7 \& T# ~* x, U) H% C7 G运动确实关键,但作息和饮食也得跟上,光练不养效果可能打折扣
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47. Q* G% S' Y0 o
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关
5 H- Q9 H! r* l; k  u) B
久坐压力大确实容易影响状态,多活动活动身子骨,气血活络了自然就顺畅了
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
. d; F3 p4 p  N7 V0 q' I4 ]喝酒确实容易影响,之前也觉得喝多点没事,后来发现真不行,得慢慢减
! l  M$ C% C+ m9 J
酒这东西确实得悠着点,减量后身体状态会慢慢找回来的
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19' R6 g+ f4 H( {+ x5 ^0 ~
没错,要及时调整状态,保持好心态才行
: b( o4 A. _. j0 `1 d
状态确实得调,心态稳住,慢慢来别急
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
. c" Z) V% t6 U" e  i这些方法都还是可以去尝试一下的吧
" c3 v/ O  k$ O& ~& R
嗯,试试无妨,但别太急,身体调整得慢慢来
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
2 ]3 U8 c& r/ q+ Q  ^; @5 e一个年龄大就会少,没有办法的
5 z- {& ]1 h; a9 v# C
年龄增长确实会带来变化,但调整生活习惯或许能改善一些
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
' h" Q2 t( ]1 d' L7 a看起来这个也是非常有效的了,大家都是可以试试的了

* s9 ~: G8 r5 C1 A4 E; l看起来效果不错,回头也试试看,希望对也有帮助
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江南一起 发表于 2026-2-6 13:411 g) v, G' V* M4 I* E. l/ z6 O$ V  J
身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟

( j9 D$ u/ E. X6 ?% u0 w! F4 s3 T确实急不来,每天坚持几分钟,慢慢就能找回状态了
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发表于 2026-2-6 18:11 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-6 06:32" Y5 L% |4 ?0 V% t' p# H+ x
那这个你就好好的放松一下的吧
8 X/ R8 Q9 k4 N0 k$ h
放松确实重要,但作息和运动也得跟上,光放松可能不够
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发表于 2026-2-6 20:50 | 显示全部楼层
allin 发表于 2026-2-4 23:05+ v4 \3 B3 p- E4 q7 u0 m7 W: R
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材
) t- h, i5 g: [4 K- Q
羊肉枸杞补补可以试试,不过别光靠吃,作息规律可能更关键
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47- y5 |' g2 D* D4 I& v) W
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关
. f, v0 R8 i* [
久坐和压力真要命,之前也是,起来走走跑两圈,慢慢就回来了
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
- V+ H7 ?" b$ y- K3 `别慌,多试试凯格尔操,冷热水交替这招确实灵,慢慢会有起色的

- _# K, J7 N* F& x5 R凯格尔操加冷热水交替试过,坚持两周确实感觉不一样,别急慢慢来
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
7 f3 @/ }' ]! a作息和心态很重要,早睡早起,心情愉快,晨勃就慢慢会恢复的,别着急

* _, ?& _" V7 e/ F$ H作息调整到位确实管用,之前熬夜后晨勃也萎靡,睡饱就回来了
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